Label

Tujuan & Motivasi


Motivasi & tujuan bisa menjadi lawan ataupun teman latihan. Kenapa saya bilang demikian? Karena tanpa motivasi & tujuan, latihan akan terasa membosankan.

Mengerti dan mengetahui alasan kalian untuk berlatih akan membantu melewati masa-masa sulit dan juga membuat latihan lebih menyenangkan. Dengan mengerti apa yang kalian senang dari Parkour, kalian akan bisa fokus terhadap hal itu dan bisa bersenang-senang terus.

Apapun motivasi kalian biasanya memiliki tujuan yang terukur, contohnya : Saya mau bisa clean climb-up. Saya mau bisa muscle up. Saya mau bisa kong vault di obstacle tertentu.
Jika kalian bisa membuat tujuan yang jelas, maka kalian akan lebih mudah mendapatkan kepuasan dengan latihan kalian, dan tidak merasa frustrasi oleh kurangnya progress.
Beberapa tujuan mungkin bersifat jangka panjang. Hal ini membutuhkan waktu untuk mencapainya. Ada juga motivasi yang bisa kalian buat di awal sesi latihan dan diselesaikan di sesi latihan tersebut.

Apapun tujuan itu, langkah-langkah berikut bisa membantu kalian untuk lebih fokus dan berkomitmen terhadap apa yang akan kalian capai.

Konsep ini bisa diaplikasikan untuk tujuan jangka panjang ataupun pendek.


S.M.A.R.T.E.R
Specific – Nyatakan dengan tepat apa yang harus kalian selesaikan. Hindari alternatif yang tidak jelas;
Measurable – Kalian harus bisa mengukur tujuan anda;
Accepted – Tujuan harus diterima sebagai sesuatu yang bermanfaat, realistis dan dapat dicapai;
Recorded – Tulis tujuan kalian. Ini merupakan sebuah kontrak dengan diri sendiri;
Time constrained - Set batas waktu.
Evaluated – Pantau kemajuan kalian secara teratur.
Reversible – Jika cidera ataupun gagal dalam mencapai tujuan. Ulang kembali. Ubah tujuan kalian.

Terkadang suatu tujuan yang besar harus dipecah menjadi beberapa bagian yang lebih kecil. Hal ini untuk mempermudah kalian mencapai tujuan yang besar.



Sumber : http://parkourpedia.com/strength/strength-and-conditioning-principles/goal-setting-and-motivation

Gambar diambil dari : http://azizie.com/umum/artikel-motivasi-tips-motivasi-diri