Label

Kenapa Sih Harus Stretching?



Untuk artikel kali ini tidak akan saya terjemahkan semua karena banyak sekali istilah-istilah yang terus terang saja sangat sulit/aneh untuk diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia.











Ada 3 alasan utama untuk stretching yaitu :

  1. Untuk warm-up.
  2. Meningkatkan kelenturan tubuh.
  3. Memelihara kelenturan dan gerakan = pencegahan cidera.
Pada dasarnya tubuh kita terdiri dari tulang, ligament, otot dan tendon. Semuanya bekerja bersama-sama. Otot melekat pada tulang dengan bantuan tendon. Ketika kalian latihan, otot akan berkontraksi dan ketika kalian latihan terus menerus, otot tidak kembali dalam keadaan semula(panjang dan kuat). Jika hal ini terjadi, tendon, otot, ligament dan kawan-kawannya tidak akan maksimal ketika digunakan.
Disinilah fungsi stretching. Untuk mengembalikan keadaan otot ke bentuk semula.

Apa aja manfaatnya? BANYAK. Untuk detailnya kalian bisa lihat di artikel terkait.

Saya juga pernah bahas bagaimana stretching menggunakan foam rolling di http://www.parkourbandung.com/2012/04/stretching-menggunakan-foam-rolling.html

Gambar diambil dari : http://www.parkour.asn.au/images/parkour-class-stretching-on-southbank.jpg
Artikel terkait :