Selamat Datang

Parkour Bandung merukapan salah satu sub-group dari Parkour Indonesia sub-groups.

Apparel

Kita mempunyai beberapa apparel yang nyaman sekali untuk dipakai saat latihan. Teman-teman bisa membelinya di e-store kami.

Petunjuk Bagi Orang Tua Tentang Parkour

Kelihatannya berbahaya! Ekstrem! Kalau dilihat pertama kali, Parkour tampaknya berada dalam kategori yang sama seperti skateboarding, snowboarding, dan olahraga lain yang tampaknya dapat menarik perhatian remaja (khususnya anak laki-laki). Dengan masih lebih mudanya parkour dikenal dibandingkan dengan kegiatan fisik lainnya, dapat dimengerti bahwa para orang tua akan ragu-ragu untuk mendukung keinginan anak-anak mereka dalam parkour.” Kenapa bukan sesuatu yang lebih “aman” seperti sepak bola atau hoki?

Perspektif dan Nasehat Seorang Wanita Tentang Parkour

Parkour dalam esensinya, adalah sebuah seni bergerak : sebuah disiplin dimana kita bergerak secara cepat dan efisien dalam mengatasi rintangan, bergerak dari titik A ke titik B. Tidak ada kekurangan inspirasi dari semua traceur elite di seluruh dunia, dan yang paling terkenal dari pendiri David Belle. Bagaimanapun, jumlah dari praktisi wanita dalam disiplin ini, walaupun meningkat, tapi masih cenderung kecil. Artikel singkat ini bertujuan untuk memberikan beberapa masalah yang mungkin dihadapi para wanita ketika memulai Parkour dan memberikan beberapa saran/solusi umum kepada seluruh traceuse/praktisi wanita diluar sana.

A Call To Arms

Sebuah artikel yang ditulis oleh Chris “Blane” Rowat. Artikel yang mengingatkan kita akan nilai-nilai penting dalam Parkour.

Label

SnC - 10 Juli 2012




Pemanasan:
- 5 menit jumping jack.
- Dynamic stretching.
- Panca push-up, masing-masing gerakan 10x.
- 10x dolphin push-up.

Latihan inti:
- Quadrupedal naik dan turun tangga, di setiap permukaan datar di tangga lakukan panca push-up masing-masing gerakan 1x.
- Naik tangga menggunakan hanya 1 kaki(mirip kaya lagi maen engklek), naik 2 anak tangga lalu turun 1 anak tangga. Di setiap permukaan datar di tangga lakukan pistol squat untuk masing-masing kaki sebanyak 5x.
- Stride / langkah besar hingga atas tangga, lalu lakukan 10x climbup di bar.
- Plyometric jump besar hingga atas tangga, lalu lakukan 10x climbup di bar.

Latihan ditutup dengan static stretching.