Pemanasan :
- 5 menit lari
- Quadrupedal 100 meter
- 55 box jump.
- Plyometric jump - 5 meter - 5x repetisi
- Stride - 5 meter - 5x repetisi
- 50 crunch.
Label
-
Mungkin masih ada yang ga tahu kenapa tiap kali kita latihan selalu dibuka dengan pemanasan bersama. Jadi disini bakal ditulis sedikit pen... -
Mungkin banyak dari kalian, Crowds yang belum tau apa itu Parkour, @ParkourBDG please let them ko, what's parkour? #ThurstyTalk — WA... -
Kelihatannya berbahaya! Ekstrem! Kalau dilihat pertama kali, Parkour tampaknya berada dalam kategori yang sama seperti skateboarding, s... -
Sebuah artikel yang ditulis oleh Chris “Blane” Rowat , dan diterjemahkan oleh Ais Syarif dan diedit oleh Willy Irawan . Semoga terjemahan y... -
Parkour dalam esensinya, adalah sebuah seni bergerak : sebuah disiplin dimana kita bergerak secara cepat dan efisien dalam mengatasi rin...
Friends & Links
Social Profiles